Das erwartet dich im Kurs
• Ganzheitliches Training speziell für Mütter nach der Geburt
• Sanfter, effektiver Wiederaufbau von Beckenboden- und Core-Muskulatur
• Kräftigung des gesamten Körpers
• Förderung von Mobilität, Stabilität und Ausdauer
• Unterstützung von Regeneration und Körperwahrnehmung
• Stärkung des mentalen Wohlbefindens
• Training in ruhiger, wertschätzender Atmosphäre
• Dein Baby ist herzlich willkommen und wird achtsam integriert
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????? Für wen ist der Kurs geeignet?
• Für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung
• Für Frauen, die ihren Körper nach der Schwangerschaft nachhaltig stärken möchten
• Für Mütter, die gemeinsam mit ihrem Baby aktiv sein wollen
• Für alle Fitnesslevel Übungen werden individuell angepasst
• Auch geeignet bei leichten körperlichen Beschwerden nach der Geburt
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????? Trainingsschwerpunkte
• Beckenbodenkräftigung
• Rumpf- und Core-Stabilität
• Funktionelles Ganzkörpertraining
• Mobilisations- und Dehnübungen
• Atemübungen und Entspannung
• Sanfter Aufbau der Ausdauer
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?? Gesundheit & Prävention
• Präventives Training zur Vermeidung von Rücken- und Beckenbodenbeschwerden
• Förderung einer gesunden Körperhaltung
• Unterstützung im Alltag mit Baby
• Ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist
• Krankenkassenbezuschussung häufig möglich (bitte individuell erfragen)
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Status:

Kursnr.: Y1EK651

Kurs-Dauer: Montag 11.05.2026 – Montag 06.07.2026

Kurs-Uhrzeit: 9.00 Uhr – 10.30 Uhr

Anzahl Kurs-Tage: 8

Kursort: Gymnastikhalle

Gebühr: 96,00 €