Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode und besonders geeignet für Menschen, die schwer abschalten und entspannen können. Bei regelmäßigem Praktizieren wird die Entspannungsfähigkeit systematisch trainiert, da durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Dies trägt zur Reduzierung von innerer Anspannung und Stress bei, stärkt die allgemeine Gesundheit und führt zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Ziel ist es, dass die Teilnehmer*innen, unabhängig von der Kursleitung, das Gelernte im privaten und beruflichen Alltag effizient für sich einsetzen.

Es wird ausschließlich auf Stühlen sitzend gearbeitet.

Status: PLÄTZE FREI /

Kursnr.: R1GV372

Kurs-Dauer: Montag 11.03.2019 – Montag 01.04.2019

Kurs-Uhrzeit: 10.00 Uhr – 11.30 Uhr

Anzahl Kurs-Tage: 4

Kursort: Gruppenraum 3

Gebühr: 32,00 €


Datum
11.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Berliner Platz 3, Gruppenraum 3
Datum
18.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Berliner Platz 3, Gruppenraum 3
Datum
25.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Berliner Platz 3, Gruppenraum 3
Datum
01.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Berliner Platz 3, Gruppenraum 3